HARBIN → CHONGQING → YUNNAN · 2026 AUTUMN
哈尔滨出发
十日 · 宽松版
2026-09-15 — 2026-09-24 · 10 天 9 晚 · 2 人同行
哈尔滨›重庆›成都›丽江›大理›昆明›哈尔滨
0%已打卡
¥12,048总预算 · 2人
¥6,024人均
¥602人均每天
0 / 0打卡进度
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01
行程 · 逐日打卡
0 / 01TUE
哈尔滨 → 重庆2026-09-15 周二 · 住 重庆·解放碑
14~30°C
›
无雨 0.0mm
15天预报
🚌LT6689 06:30 太平T2 →(经停榆林45m)→ 11:50 江北T3
上午
06:30 起飞，机上补觉
下午
11:50 落地，轨道10号线进城。解放碑放行李 → 山城步道 → 长江索道过江
晚上
洪崖洞夜景（20:00 亮灯，机位在千厮门大桥上）。宵夜：好友来酸辣粉
06:30 的飞机，凌晨去机场按夜温 14°C 穿；落地重庆 30°C，机上带件能脱的外套
2WED
重庆2026-09-16 周三 · 住 重庆·解放碑
23~29°C
›
无雨 0.0mm
40天预报
📍市内轨道交通 + 步行
上午
花市豌杂面当早饭 → 李子坝轻轨穿楼 → 鹅岭二厂
下午
磁器口古镇（只逛外围老街，别买景区特产）
晚上
老火锅（往民生路/中华路巷子里走，避开洪崖洞楼内）+ 南山一棵树夜景
预报无雨，29°C 短袖天。洪崖洞夜景条件好
3THU
重庆 → 成都2026-09-17 周四 · 住 成都·春熙路
19~29°C
›
无雨 0.0mm
40天预报
🚌G8650 06:32 重庆西 → 07:48 成都东（1h16m）
上午
高铁抵蓉，酒店寄存行李
下午
宽窄巷子（只拍照不吃）→ 人民公园鹤鸣茶社喝盖碗茶 + 采耳
晚上
牛王庙墙角角串串（本地老字号）
两地均无雨，早班高铁舒服
4FRI
成都2026-09-18 周五 · 住 成都·春熙路
19~26°C
›
无雨 0.0mm
40天预报
📍市内地铁
上午
07:30 大熊猫基地（9 点后熊猫回屋睡觉，必须早去）
下午
回酒店午休 → 太古里 / 东郊记忆闲逛
晚上
抚琴街边小火锅 或 福德路明园饭店（江湖菜）
预报无雨，熊猫基地早上凉，带薄外套
5SAT
成都 → 丽江2026-09-19 周六 · 住 丽江·束河古镇
15~25°C
›
有雨 6.8mm
40天预报
🚌QW6127 20:10 天府机场 → 21:30 丽江三义（1h20m）
上午
睡到自然醒，吃个成都早茶
下午
荷花池冒菜午饭 → 16:40 出发去天府机场（机场远，留足 3.5 小时）
晚上
21:30 落地丽江，机场大巴进城（¥20，约1小时），入住束河
★ 成都当天有 6.8mm 雨；丽江预报无雨。一天内温差 10°C，厚衣服放随身包
6SUN
丽江2026-09-20 周日 · 住 丽江·束河古镇
15~23°C
›
有雨 6.7mm
40天预报
📍景区直通车（往返约¥200/车）
上午
玉龙雪山：大索道上 4506m（提前3天晚8点公众号抢票）
下午
蓝月谷（免票，电瓶车¥50）→ 白沙古镇
晚上
象山市场腊排骨火锅（本地店，开了20年）
★★ 丽江预报 6.7mm 雨，索道可能停运。山顶约 8.8°C。务必打 0888-5131111 确认，备选云杉坪
7MON
丽江 → 大理2026-09-21 周一 · 住 大理·古城
15~24°C
›
大雨 10.3mm
40天预报
🚌C字头动车 丽江 → 大理（1h40m，每天仅4班）
上午
束河古镇慢逛 → 丽江古城 + 木府 → 忠义市场吃¥5鸡豆凉粉
下午
动车南下大理，入住古城
晚上
大理古城人民路夜逛，阿婆摊烤乳扇
★ 丽江 10.3mm，是丽江段雨最大的一天。上午古城木府为主，正好躲雨；下午动车走
8TUE
大理（洱海西线）2026-09-22 周二 · 住 大理·古城
16~24°C
›
有雨 7.4mm
40天预报
📍租电动车环海（¥60-100/辆/天）
上午
7:00 前出发避堵：龙龛码头看日出 → 磻溪 S 弯南侧 500m 无人浅滩
下午
喜洲古镇（往东边巷子钻，避开四方街）→ 稻田 → 海舌公园
晚上
喜洲吃酸辣鱼 / 云阿蛮生烫米线，日落回古城
★ 大理 7.4mm。骑行可能淋雨，带一次性雨衣；或与 D9 的室内项目对调
9WED
大理 → 昆明2026-09-23 周三 · 住 昆明·长水机场周边
15~24°C
›
大雨 11.0mm
40天预报
🚌D8748 20:52 大理 → 22:50 昆明（1h58m）
上午
崇圣寺三塔 → 周城扎染体验
下午
下关（本地主城区）吃顿最地道也最便宜的白族菜
晚上
20:52 动车赴昆明，住机场附近
★ 大理 8.9mm + 昆明 11.0mm，全程雨最大的一天。崇圣寺三塔、周城扎染都是室内，安排得正好
10THU
昆明 → 哈尔滨2026-09-24 周四 · 住 —
11~24°C
›
无雨 0.0mm
40天预报
🚌DR6537 08:15 长水 →(经停盐城)→ 15:00 太平
上午
08:15 起飞
下午
15:00 落地哈尔滨，行程结束
晚上
到家
两地均无雨。哈尔滨夜间 11°C，落地那件外套别托运
想更慢更「散心」：在 D7 和 D8 之间插入沙溪古镇住 1 晚（茶马古道唯一幸存古集市，无酒吧、有先锋书店和咖啡馆）。走法：丽江客运站→剑川 ¥23／2h，剑川客运站门口绿色面包车→沙溪 ¥13／45min（06:30-19:00 坐满即发）；次日沙溪→剑川→大理 ¥35-42／3-4h。代价是多 1 天、多约 4 小时山路客车。
02
天气 · 真实预报
D1 · 09-15
哈尔滨 → 重庆
30°/14°
无雨 0.0mm
D2 · 09-16
重庆
29°/23°
无雨 0.0mm
D3 · 09-17
重庆 → 成都
29°/19°
无雨 0.0mm
D4 · 09-18
成都
26°/19°
无雨 0.0mm
D5 · 09-19
成都 → 丽江
25°/15°
有雨 6.8mm
D6 · 09-20
丽江（玉龙雪山）
23°/15°
有雨 6.7mm
D7 · 09-21
丽江 → 大理
24°/15°
大雨 10.3mm
D8 · 09-22
大理（洱海西线）
24°/16°
有雨 7.4mm
D9 · 09-23
大理 → 昆明
24°/15°
大雨 11.0mm
D10 · 09-24
昆明 → 哈尔滨
24°/11°
无雨 0.0mm
哈尔滨
150m
UV 中
22.9° / 11.9°
预报全程 0 降水，比历史同期暖 3°C。出发和返程都不用担心天气 降水 0.0mm · 0 / 10 天有雨
重庆
260m
UV 中
28.5° / 22.4°
全程最热，白天 28.5°C 短袖天。只有 9/21、9/22 两天有雨 降水 18.0mm · 2 / 10 天有雨
成都
500m
UV 强
25.4° / 18.9°
比重庆凉 3°C。9/19、9/20 有雨，但那两天你已经在丽江了 降水 19.9mm · 2 / 10 天有雨
丽江
2400m
UV 极强
22.5° / 14.9°
★ 10 天里 6 天有雨、总降水 51.6mm 全程最多。玉龙雪山那天正好有雨 降水 51.6mm · 6 / 10 天有雨
大理
1970m
UV 极强
24.0° / 16.0°
同样 6 天有雨。好在雨集中在 9/21-9/23，9/24 放晴 降水 50.5mm · 6 / 10 天有雨
昆明
1890m
UV 极强
24.2° / 14.8°
4 天有雨。9/23 有 11mm，正是你到昆明那晚 降水 39.9mm · 4 / 10 天有雨
玉龙雪山顶
4506m
UV
8.8° / None°
丽江预报均温 22.5°C - 2106m×0.65°C/100m ≈ 8.8°C。加山顶大风，体感接近 0°C 降水 Nonemm · 有雨
数据源：中国天气网（中国气象局）40 天预报 + Open-Meteo 交叉验证，抓取于 2026-09-01。10 天以上预报置信度下降，出发前一周务必重查。
03
大交通 · 订票清单
0 / 0✈ 哈尔滨 → 重庆 LT6689已订票2026-09-15 06:30→11:50 · 5h20m · 经停榆林 45m｜去哪儿（比携程低 ¥190/人）¥1540
🚄 重庆 → 成都 G8650已订票2026-09-17 06:32→07:48 · 1h16m · 直达｜12306 / 铁路12306 APP¥266
✈ 成都 → 丽江 QW6127已订票2026-09-19 20:10→21:30 · 1h20m · 直飞｜去哪儿 / 携程比价¥860
🚄 丽江 → 大理 C442已订票2026-09-21 20:22→22:21 · 1h59m · 直达｜12306（放票即抢）¥160
🚄 大理 → 昆明 D8748已订票2026-09-23 20:52→22:50 · 1h58m · 直达｜12306¥290
✈ 昆明 → 哈尔滨 DR6537已订票2026-09-24 08:15→15:00 · 6h45m · 经停盐城 1h｜去哪儿（比携程低 ¥280/人）¥2340
★ 提醒 ① 丽江→大理每天仅 4 班动车，全程最紧的一段，放票当天务必卡点抢；② 同一航班携程比去哪儿贵 ¥190-280/人，两个平台必须对比；③ 9/29 起哈尔滨→重庆涨到 ¥900、9/30 涨到 ¥1370，别拖；④ 返程 9/24 是价格小高峰（¥840），若能改 9/23 走可省 ¥160/人，改 9/26 走可省 ¥210/人。
04
住宿 · 预订清单
0 / 0重庆 · 2 晚已订2026-09-15 → 2026-09-17｜解放碑（地铁沿线，洪崖洞步行可达）。避开洪崖洞正楼，噪音大、溢价高¥440
成都 · 2 晚已订2026-09-17 → 2026-09-19｜春熙路 / 太古里（地铁 2、3 号线交汇，去熊猫基地方便）¥440
丽江 · 2 晚已订2026-09-19 → 2026-09-21｜束河古镇（比大研古城安静、便宜，没有酒吧噪音，更适合散心）¥360
大理 · 2 晚已订2026-09-21 → 2026-09-23｜大理古城人民路 或 才村码头（想看一线海景可选生态廊道沿线，贵 ¥100/晚）¥360
昆明 · 1 晚已订2026-09-23 → 2026-09-24｜长水机场周边快捷酒店（次日 08:15 早班机，别住市区）¥160
05
玩 · 景点与活动
0 / 0长江索道（单程）重庆｜网上提前订，现场排队很久¥60
大熊猫繁育研究基地成都｜7:30 开门就进，9 点后熊猫回屋¥110
鹤鸣茶社盖碗茶 + 采耳成都｜人民公园内，成都最松弛的两小时¥120
玉龙雪山进山费丽江｜不上雪山则不用交¥200
玉龙雪山大索道丽江｜提前3天晚8点「丽江旅游集团」公众号抢票¥280
玉龙雪山环保车丽江¥40
羽绒服 + 氧气瓶租赁丽江｜氧气瓶山下药店 ¥20/罐，比景区便宜¥120
木府丽江｜免费但需预约限流的是部分时段，以现场为准¥100
丽江古城维护费丽江｜进大研古城核心区可能被查¥100
洱海电动车租赁大理｜租前问清能跑多少公里，租新车¥200
崇圣寺三塔大理｜人文爱好者必去，否则可省¥242
喜洲严家大院大理｜喜洲麦田本身免费¥40
周城扎染体验大理｜国内最大白族村落，无过度商业化¥120
＋
可选升级项
武侯祠可选成都｜可选¥100
杜甫草堂可选成都｜可选¥100
都江堰景区可选成都｜动车 30 分钟直达，需占用一整天¥160
印象丽江演出可选丽江｜口碑两极，可现场再定¥496
拉市海划船可选丽江｜骑马项目是重灾区，不建议¥160
苍山感通索道可选大理｜洗马潭大索道 ¥282 含门票，更贵¥240
寂照庵素斋可选大理｜苍山上，需早去，晚了售罄¥40
武隆天生三桥一日游可选重庆｜需整天，会挤掉重庆城区时间¥600
06
吃 · 打卡地图
0 / 0花市豌杂面 · 豌杂面本地重庆｜解放碑民生路 85 号 早上去，本地人排队人均 ¥16
吴抄手 · 抄手本地重庆｜解放碑中华路 74 号人均 ¥18
好友来酸辣粉 · 酸辣粉本地重庆｜民族路 166 号王府井百货门前 宵夜首选人均 ¥10
十八梯邓凳面 · 小面本地重庆｜和平路铂蓝地大厦一楼（日月光对面）人均 ¥13
洞子火锅 / 老火锅 · 毛肚、鹅肠、黄喉、老肉片本地重庆｜较场口以外、观音桥背街、南岸弹子石 点全红锅或九宫格，配蒜泥香油碟人均 ¥80
洪崖洞楼内 / 解放碑碑周 300m 火锅避开重庆｜洪崖洞、解放碑核心圈 有变脸表演、菜单带图配英文、门口挂「必吃」锦旗的，一律排除
墙角角串串 · 串串、冒苕粉本地成都｜一环路牛王庙路口（近工商银行） 隔壁公牛串串同级别，二选一人均 ¥60
抚琴街边小火锅 · 鸭肠、毛肚、黄喉本地成都｜抚琴街南一巷（宠康宠物医院旁） 桌子摆满整条巷子人均 ¥60
明园饭店 · 江湖菜本地成都｜福德路 门头不起眼，老成都人扎堆人均 ¥50
洞子口凉粉 · 凉粉本地成都｜福德路（明园饭店同街） 可与明园连打人均 ¥15
荷花池冒菜 · 牛肉、午餐肉、鸭肠本地成都｜荷花池 按斤点，一大盆红油人均 ¥25
牛华八婆麻辣烫 · 油炸串串、五花肉、脆骨本地成都｜太古里旁 乐山总店直营，锅底蘸料照搬人均 ¥60
春熙路 / 宽窄巷子 / 锦里核心圈避开成都｜景区核心 排队 2 小时，隔壁桌全是外地人
忠义市场凉粉摊 · 手工鸡豆凉粉纯本地丽江｜忠义市场早市 ★最避开游客的一口，配烤乳扇、丽江粑粑人均 ¥5
象山市场腊排骨火锅 · 腊排骨火锅、水焖粑粑本地丽江｜象山市场内 开了 20 年，早点去否则没位人均 ¥60
野生菌 + 腊味老店 · 十八种野生菌 + 高原跑山鸡 + 老火腿汤锅本地丽江｜古城区民主路 864 号（忠义市场旁） 9 月正是菌子季，8 小时慢炖人均 ¥80
88 号小吃店 · 鸡豆凉粉、腊排骨火锅、干锅腊排骨本地丽江｜五一街中段，过大石桥往东 300m 39 年老店，非遗传承人做凉粉，但要排队人均 ¥60
习孃凉粉小吃 · 鸡豆凉粉、油煎凉粉、小锅米线本地丽江｜白华路 / 清溪公园店 88 号的安静替代版人均 ¥35
清溪公园西南侧小吃店 · 葱花火腿粑粑、炸菌子洋芋本地丽江｜白华路近清溪水库人均 ¥35
大石桥 / 樱花小吃街避开丽江｜古城核心 丽江最集中的游客饮食区
阿汪私家厨房 · 酸辣鱼、黄焖鸡、油淋毛豆腐本地大理｜大理古城偏僻巷子内 几位白族奶奶掌勺，商业化低人均 ¥70
古城早餐摊 · 凉鸡米线、扒肉饵丝本地大理｜古城内人均 ¥13
人民路阿婆乳扇摊 · 烤乳扇刷玫瑰酱本地大理｜古城人民路 比网红店便宜也更正宗人均 ¥12
下关（大理主城区） · 白族菜全品类纯本地大理｜下关 ★全大理最实惠、最地道，比古城便宜一大截人均 ¥50
云阿蛮生烫米线 · 生烫米线本地大理｜喜洲古镇人均 ¥20
喜洲粑粑路边现烤 · 咸口 / 甜口粑粑本地大理｜喜洲古镇 现烤的才好吃人均 ¥5
洱海边「进口野生海鲜」避开大理｜洱海沿线餐馆 多是冻货且贵，点酸辣鱼、水性杨花、乳扇蒸肉更划算
必吃菜 重庆 小面 / 豌杂面、抄手、酸辣粉、毛血旺、老火锅 成都 火锅、串串、冒菜、钵钵鸡、脑花豆腐、蛋烘糕、甜水面 丽江 腊排骨火锅、鸡豆凉粉、丽江粑粑、纳西烤鱼、野生菌汤锅（9 月菌季正当时）、米灌肠 大理 酸辣鱼（酸木瓜煮鱼）、火烧生皮、烤乳扇、喜洲粑粑、凉鸡米线、扒肉饵丝、水性杨花、雕梅、白族土八碗
核心原则：离景区越远越好吃越便宜。红色标「避开」的是游客盘，绿色「纯本地」是最值得去的。
07
避坑 · 出发前过一遍
0 / 0低价一日游 / 环湖团已了解【通用】几百元「全景游」捆绑银饰、翡翠、药材、特产购物店，压缩景点时间，不消费就拖延行程 → 低于 ¥100/人的一日游直接排除；正规导游行情 ¥200-300/天
伪纯玩隐形消费已了解【通用】取消明面购物店，改叫「非遗体验馆」「白族家访」「民俗体验店」；索道、观光车、环湖体验拆出来强制自费，总花费反超正规团 → 报名前要书面确认「报价含哪些项目」，问清有无自费点
黑车 / 包车宰客已了解【通用】路边无证车坐地起价、临时加价、绕路收费，无合同无售后 → 用滴滴或正规平台；包车提前谈好总价并留记录
旅拍套路已了解【通用】低价引流后强制加片、高价修图 → 签合同写明出片数、修图数、底片是否全给
紫外线已了解【通用】云南紫外线极强，阴天照样晒伤；昼夜温差大 → 防晒霜 + 墨镜 + 帽子 + 冰袖；带薄外套
玉龙雪山大索道抢不到票已了解【丽江】需提前 3 天晚 8 点在「丽江旅游集团」公众号抢；连续 3 天抢不到的概率约 30% → 备选云杉坪索道 ¥60（3240m，好抢）+ 蓝月谷（免票）；提前一天刷云杉坪余票
高原反应已了解【丽江】大索道 4506m，头痛、气短 → 山下药店买氧气瓶 ¥20/罐（景区更贵）；当天别洗澡；云杉坪比大索道低 200m，高反概率降一半；有高血压 / 心脏病 / 近期手术史别上大索道
索道因雨临时停运已了解【丽江】白跑一趟 → 出发前打景区电话 0888-5131111 确认
拉市海骑马项目已了解【丽江】骑马是投诉重灾区，常有强制消费 → 只划船（¥80 含保险）或整个跳过
古城餐饮游客盘已了解【丽江】大石桥、樱花小吃街价格虚高 → 去忠义市场、象山市场、清溪公园 / 白华路 / 民主路片区
喜洲网红店拍照要消费已了解【大理】麦田边的网红店拍照需先点单 → 进店前先问；麦田本身免费，别挤在入口，往深处走
洱海边「进口野生海鲜」已了解【大理】多是冻货，还贵 → 点酸辣鱼、水性杨花、乳扇蒸肉
景区特产溢价已了解【大理】乳扇、雕梅、鲜花饼景区比市区商超贵约 40% → 回下关或市区商超买
电动车电量不够已了解【大理】环海路远，半路没电很麻烦 → 租前问清能跑多少公里，尽量租新车；不想全程骑可古城租、双廊还，坐大巴回
旺季环海路堵车已了解【大理】旺季车多路堵 → 7:00 前出发
喜洲 / 双廊宰客已了解【大理】部分餐厅评分虚高 → 下单前查评分；避开四方街走东边巷子
解放碑 / 洪崖洞火锅已了解【重庆】有变脸表演、菜单带图配英文、门口挂「重庆必吃」锦旗的，基本按游客定价 → 往民生路、中华路、五一路、八一路老巷子走 1-2 个路口，价格口味都不同
小面挑店已了解【重庆】装修精致的多半不行 → 只卖面和抄手、上午 10 点前有本地人排队、没精装修、要拼桌——这些都是正面信号
景区核心圈餐饮已了解【成都】春熙路、宽窄巷子、锦里排队 2 小时，隔壁桌全是游客 → 往牛王庙、抚琴、福德路、荷花池这些老居民区走
苍蝇馆子饭点爆满已了解【成都】11:30-13:00、17:30-19:00 是高峰，部分小店下午休息 → 错峰前往，出发前用地图 App 确认营业时间
08
行装 · 收拾行李
0 / 0薄羽绒服 或 抓绒+冲锋衣必备【保暖】D6 玉龙雪山顶约 8.8°C 且风大。山下能租但尺码有限、卫生一般
防风薄外套必备【保暖】昼夜温差 6-11°C；D8 骑电动车环洱海风大
长袖 + 长裤必备【保暖】丽江大理昆明夜间 15-17°C
短袖 T 恤 ×3-4必备【换洗】重庆白天 28.5°C、成都 25.4°C，还是夏天
折叠伞 ×2 + 一次性雨衣必备【雨具】9/20-9/23 连续四天云南段有雨，其中 D9 大理 8.9mm + 昆明 11.0mm
防滑徒步鞋 / 运动鞋必备【鞋】丽江大理古城石板路雨后极滑；玉龙雪山有台阶
SPF50+ 防晒霜必备【防晒】云南三城海拔 1900-2400m，紫外线极强，阴天照样晒伤
墨镜 + 遮阳帽必备【防晒】同上；雪山雪地反光更强
冰袖 / 防晒衣可选【防晒】D8 环洱海骑一整天
氧气瓶现地买【高原】丽江山下药店 ¥20/罐，比景区便宜。买 2 罐够用
唇膏 + 保湿霜必备【高原】高原干燥，嘴唇易裂
感冒药、肠胃药、创可贴必备【药品】川渝辛辣 + 高原温差，肠胃药尤其有用
晕车药可选【药品】只有走沙溪古镇那条山路客车才需要
充电宝（≤100Wh 可登机）必备【电子】景区一天拍照耗电快
身份证 + 电子行程单必备【其他】高铁动车刷身份证进站
洗漱用品必备【其他】多数酒店已不主动提供一次性用品
09
费用 · 预算拆解
大交通（机票+高铁）
45.3%¥5,456
3 段飞机 + 3 段高铁/动车，含机建与燃油
住宿（9 晚）
14.6%¥1,760
双人间，2 人共用一间
餐饮
19.9%¥2,400
10 天 × 2 人 × ¥120/人/天
门票与活动
14.4%¥1,732
仅含「计入=是」的必去项目
市内交通
5.8%¥700
地铁、打车、机场大巴、景区直通车
总计 · 2人
¥12,048
人均 ¥6,024
人均每天 ¥602
距 1.4 万上限还剩 ¥1,952
人均每天 ¥602
距 1.4 万上限还剩 ¥1,952
关于数据 机票为 2026-09-01 携程 + 去哪儿实时抓取，会随时间变动，出票前请以平台当时报价为准；
火车票为二等座，铁路票价受管制不随日期波动；天气为中国天气网 40 天预报。
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